高血脂怎么办才能降低

高血脂可通过改善生活习惯或药物治疗来降低血脂。

高脂血称高脂血症和血脂异常，是指血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇的升高和高密度脂蛋白胆固醇的降低。遗传因素、不健康的生活方式和糖尿病可能导致高脂血症。高脂血症可导致动脉粥样硬化性心血管疾病，如冠心病，并增加肿瘤风险。经积极综合治疗，预后良好。高血脂在临床上比较常见，需要做好以下几点才能降低：第养成良好的生活习惯，对于体型偏胖的人平时要注意控制好饮食，不能吃太饱，然后加强体育锻炼，少吃油，少吃盐，比如肥肉、花生、瓜子等含油量大的食品注意少吃，各种油炸的食品也要少吃，注意多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、梨、桃子、香蕉等，保持心情舒畅，不要给自己太大的压力，规范的药物治疗，对于经过改变生活习惯，确实还是高血脂的患者要给予药物治疗，如果以胆固醇增高为主的病人需要给予他汀类药物降血脂，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等，如果以甘油三酯增高为主，可以选择非诺贝特降脂。高脂血症的治疗主要包括一般治疗和药物治疗。继发性血脂异常的治疗需要侧重于原发性疾病的治疗。高脂血症受饮食和生活方式的影响。控制饮食和改善生活方式是治疗血脂异常的基本措施。同时，也可以选择药物和手术。

控制总能量的摄入，控制日常饮食中的脂肪含量。坚持锻炼，尽量每天保持30分钟的锻炼时间，每周超过5天。戒烟，限制饮酒，减少吸入二手烟。