高血脂吃什么好降血脂是怎么引起的

目前高血脂的原因很多，如遗传因素、饮食结构不合理、代谢功能降低、缺乏体育锻炼、基础疾病等，均可导致血脂相关指标升高。

1.高血脂可能是遗传因素造成的，有些家族会有聚集性疾病；2.饮食结构不平衡也会引起高脂血症。有的人喜欢吃一些油炸食品，高脂肪、高热量的食物，容易造成血脂升高；3.如果疾病导致血脂升高或血脂过高影响身体健康，应及时去医院检查治疗。

高血脂饮食要注意低脂饮食、低热量饮食、低糖饮食、高纤维饮食。低脂饮食：如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、海鲜等。这些食物一般都是低脂肪高蛋白的。不会引起血脂的升高。低热量饮食：尽量少吃这些碳水化合物含量高的食物，如可乐、蛋糕、奶油、油炸食品等。低糖饮食：尽量少吃含糖量高的食物，如糖果、巧克力等。这些含糖量高的食物容易引起血脂升高。高纤维饮食：可以多吃新鲜蔬菜和水果。高血脂患者也要注意适当地体育锻炼，控制体重，避免饮酒，吃低脂饮食。

对高血脂患者提出以下建议：首先在专科医生的指导下给予口服降脂药物，常用降脂药物如贝特类。口服药物期间，除血脂外还要定期监测肝功能，因为降血脂药物有引起肝功能损害的副作用。其次要严格控制饮食：要避免吃高脂肪食物和甜食，会加重高脂血症。严格戒烟戒酒：烟草中的尼古丁对血脂水平影响很大，酒精中的乙醇最终会在体内合成甘油三酯。最后，适量运动：通过运动，消耗体内多余的热量和脂肪，帮助身体更好地代谢。