心律失常怎么调养

心律失常一般可以通过保持良好生活习惯、良好的饮食习惯和适当运动来调理。

1、保持良好生活习惯：对于已经患有心律失常的患者，有必要改掉那些不良的生活习惯。建议每天早睡早起，让自己有足够的睡眠，有足够的时间和精力来应对每天的压力。一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒，应该戒掉。2、良好饮食习惯：心律不齐的患者需要均衡饮食。建议多吃富含钾、镁的蔬菜和水果，如胡萝卜、菠菜、紫菜、土豆、葡萄、山药、香蕉、橙子等。因为植物有补气血、养心安神的作用，日常饮食要有规律，保持少食多餐，杜绝暴饮暴食。只有养成良好的饮食习惯，才能更好地维持心率。3、适当运动：心律失常的患者，如果症状不是特别严重，可以每天做一些保健运动，让身心更加舒适，既能促进血液循环，又能加快新陈代谢，更有利于缓解心律失常的症状，但也要注意其活动性。

尽量避免熬夜，劳逸结合，要学会精心规划自己每天的作息时间。