高血脂是什么原因引起的呢?

高血脂的原因主要有饮食不当、系统性疾病以及肥胖等。

引起高血脂的原因分为原发性和继发性两类。原发性血脂异常及其发病机制尚未明确，原发性因素主要包括高脂肪饮食与高热量饮食、肥胖、增龄和不良生活习惯等。继发性血脂谱异常症，无论是脂蛋白的产生或由组织排入血浆过多，还是清除或从血浆中移去减少，均可导致一种或多种脂蛋白在血浆中过度堆积。系统性疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退症、胆道疾病、肾脏疾病以及慢性酒精中毒，还有系统性红斑狼疮、骨髓瘤、急性卟啉病等。

高血脂的患者应定期体检，尤其是有肥胖和高脂血症家族史的患者，应注意血脂水平并定期检查。坚持锻炼，尽量每天保持30分钟的锻炼时间，每周超过5天。对于高脂血症患者，可以根据自己的爱好和身体状况选择娱乐活动，如唱歌、听音乐、写诗、画画以及弹钢琴等。通过这些娱乐活动，可以增进人际关系，增加生活兴趣，培养气质，消除紧张和焦虑，达到改善高脂血症的目的。饮食上应提供充足的蛋白质，选择海鱼、植物蛋白，尤其是大豆蛋白和细菌及藻类蛋白。适当增加膳食纤维摄入量，提倡吃全谷物和粗粮，多吃新鲜蔬菜、水果和土豆。适量吃坚果。成年人每天喝6-8杯水。禁食肥肉、人造黄油、奶油零食等应选择植物油，少吃动物油。盐的摄入量应低于每天6克。戒烟并限制饮酒，包括啤酒、果酒和低度酒精。一些对糖敏感的患者也应避免食用糖和糖果，包括糖果、巧克力、蜂蜜以及含糖饮料等。